পুদিনা পাতা

পুদিনা পাতা পেট থেকে গ্যাস উপশমে সাহায্য করতে পারে । এটি বিভিন্ন প্রকার পরীক্ষায় ডায়াবেটিস, প্রদাহ এবং ক্যান্সারে উপকারিতা দেখাগিয়াছে।
এটি মন এবং মেজাজ উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে
প্রতি ১০০ g পরিমণে
Calories (kcal) ৪৪
লিপিড ০.৭g
সম্পৃক্ত চর্বি ০.২ g
কোলেস্টেরল ০ mg
সোডিয়াম ৩০ mg
পটাশিয়াম ৪৫৮ mg
শর্করা ৮ g
খাদ্য আঁশ ৭ ARI
প্রোটিন ৩.৩ g
ভিটামিন সি ১৩.৩ mg
ক্যালসিয়াম ১৯৯ mg
লোহা ১১.৯ mg
ভিটামিন ডি ০ IU
ভিটামিন বি৬ ০.২ mg
সায়ানোকোবালেমিন ০ µg
ম্যাগনেসিয়াম ৬৩mg